jak trenować

Na treningach trenuję naprawdę ciężko i po prostu jak miałem klata+ triceps to np. pompki na poręczach nie byłem w stanie zrobić bo po prostu byłem już zbyt zmęczony zrobiłem takie połączenie żeby trenować na pełnych obrotach... wypowie się ktoś bardziej doświadczony niż LPA:5 I 3 Posty ? :))

tez denerwuuje mnie ten pimp kawula i martina ,dzisiaj przegladalem Fakt i tam w sporcie tez byla cala strona poswiecona temu pojedynkowi,jak to ujeli super hit na ksw ,i martin tam pimpuje ,ze bob ma zabojcze kopniecia itd. proboja trafic do przecietnych kowalskich. wiedza ,ze pudzian to freak i nic z niego nie bedzie, ale z drugiej strony szkoda [...]

Ale co omówione ?Mam trenować 2 razy w tygodniu?Mógłbyś nieco jaśniej ? Podałem jak najwięcej informacji, żeby otrzymać jakieś wskazówki które u mnie zadziałają. Tym bardziej że nie truję d**y, zadając pytania: j"aki split? jakie najlepsze ćwiczenia na bic? itp.. " tylko pytam co dalej. Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-04-04 13:29:20

Co do boksu, jeśli kochasz ten sport, czujesz pasję to jak najbardziej powinieneś trenować. Jednak nie odrazu pełną parą.Stopniowo małymi kroczkami. Oczywiście z pełnym arsenałem zabezpieczeń.

nie jestem jakimś gnojkiem co chce trenować żeby potem się wozić i lać wszystkich lać,trenuje bo sztuki walki to moja pasja,a że jak przy okazji będę się czuł pewnie na ulicy to też dobrze.

pomysl jak najbardziej dobry:-)) biegac smialo mozesz i brzuch trenowac rowniez;-)

Tak jak poprzednicy, po prostu biegaj, to się najbardziej przydaje kiedy zaczynasz przygodę z kickboxingiem. Trochę szkoda, że nie macie podziału na grupy, na początku może być trudno się przyzwyczaić, ale dużo zależy od trenera. I nie przejmuj się tym, że jesteś dziewczyną. Kiedy ja zaczynałam trenować, też byłam jedyna. Obecnie,oprócz mnie, [...]

[...] tak i tak ale siłownia może Cię spowolnić i nie gwarantuje też silniejszego ciosu. Cios składa się z wielu mięśni nie tylko z ręki przede wszystkim z prawidłowej techniki a jak już chcesz dalej trenować to twoja dola. Na siłowni też możesz robić ćwiczenia na siłę ciosu/wytrzymałość. Możesz się pobawić w crossfity/ kompleksy sztangowe. Tam są [...]

[...] go od górnie zleconego trenując w klubie i szkole - chodzę do szkoły sportowej właściwie już niedługo bo matura:P Ale póki co muszę chodzić na wszystko bo inaczej będę mieć jakieś konsekwencje od trenerów. ;/ Ponieważ jak już wcześniej pisałam trenuję codziennie hokej na trawie:) I zależy mi na tym by trenować w domu bo nie mieszkam w Poznaniu, [...]

Witajcie Schudłem jakieś 2-3 kg, waga oscyluje około 90 kg ale wszyscy raczej mowia ze lepiej wyglodam zeszło troche wody i troche tłuszczu, krata bardziej widoczna sama forma powoli mi sie robi %-) biegam od jednej siłowni do drugie, czasem i dwa razy bo różnie treningi czasem nie zjem jedneog posiłku, czyli 5 zamiast 6 i tak to wygląda treningu [...]

[...] więcej lat i nie robiłem z nimi treningi kroków w boksie(poruszania się), czy powinienem to w własnym zakresie trenować czy sam załapie po prostu trenując? (Bo nie wiem jak się poruszać, trener mówił, że coś źle robię, ale nie wiem nawet co), coś mówił o tym, aby prawa noga(tylnia) zawsze szła pierwsza, mógłby się ktoś wypowiedzieć? Przy [...]

Po co aeroby przed treningiem, co ma się wchłonąć to się wchłonie, z tym posiłkiem i na trening kiepski pomysł, jak masz odwagę to zrób tak i jako pierwsze wykonaj siady i martwy ciąg zobaczysz czy to tak fajnie z pełnym żołądkiem trenować.

Jak masz troche siły możesz trenować stanie przy ścianie, kumpel tak robił a teraz przez kilkanaście dobrych sekund chodzi na rękach.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=msx5CEes44o Mam k***a takiego powera, że z chęcią poszedłbym na trening. Nigdy nie miałem jeszcze takiej motywacji, żeby ćwiczyć, nabierać masy, i wyglądać konkretnie. Jak tak teraz sobie myślę, co ja ze sobą zrobiłem - to chce mi się ... k***a trenować ! " W moim słowniku nie ma takich słów: [...]

No więc tak ćwiczenia na masę. Proponuję trenować 3 razy w tygodniu żeby nie palić mięśni i żeby miały czas na regenerację. Do tego jak wiadomo duża ilość białka a przed duża ilość węglowodanów z doświadczenia wiem że najlepiej masę budować zimą,ale teraz tez się da. A jakiś plan treningowy można zobaczyć??

Aha ok rozumiem .Miałem tylko wątpliwości bo jak np ćwiczę sztuki walki to można przecież trenować 2 razy pod rząd

ftb87 "mrowienie na twarzy pewnie po argininie " beta - alanina ;-) mrowienie to naturalna sprawa , duży mały każdy mrowienie czuje , z czasem się przyzwyczajasz i mija . Jak chcesz na takich obrotach trenować zajmij się jedzeniem , bo szybko się przetrenujesz . duży tych interwałów , interwały tutaj , interwały na siłowni , do tego kompleksy [...]

Kalikstat-oby, oby..testu nie chciałbym przedwcześnie kończyc, ale nie bedzie sensu go prowadzic, jak się okaże, że nie mogę trenowac, albo mogę, ale nie wszystkie partie, i lekko. Bo to potem na fotach wyjdzie, i zamiast progresu będzie widoczny regres. Dzięki :-)

[...] czy prowokacji do ataku ;-) Dlatego warto sprint trenować %-) Chyba każdy trenujący SW w pewnym stopniu czuje się pewniej ;-) Co do zawodników o takich możliwościach jak ja to zawsze wierzę, że się uda i liczę na jego błąd (to chyba normalne?). Być może mam takie podejście, bo sparuję głównie z bardziej doświadczonymi i większymi kolegami [...]

@up jakbym chciał to bym zrobił z 15kg, w pewnym momencie było +10kg up ale mi bardziej zależało na jakości i jak wspomniałem wcześniej zszedłem dużo z BF bo wcześniej byłem lekko podlany a teraz jest krata już widoczna ale jeszcze muszą ją doszlifować poza tym cykl był bardzo lajtowy jako że 1 raz się kułem na początku robiłem recompa na mixie [...]